アカルイツキ

LOVE&JOY 私らしく。正直に自分らしく生きたい人を応援しています。

☆講座・ワークショップなどのお知らせ☆

☆最新の講座・ワークショップのお知らせです☆

 

アカルイツキで開催する講座やワークショップのお知らせです。 

 【今後の開催予定】

●12月27日(木)10時〜16時 2018年を振り返り、2019年の針路を計するワークショップ

mycompass2019.peatix.com

 

 

 ★個人セッションは随時受け付けています。お気軽にお問い合わせくださいね!

自分の中の暗闇にポッと灯りを点すような。

自分の宝物を探し出すような。

自分の内側を整理整頓するような。

自分の聡明さを思い出すような。

そんなセッションを実施中です!!

akaruitsuki.strikingly.com

 

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【開催終了】

 (終了しました)

●2018年6月22日(金)13時30分〜15時30分@目黒近辺

開催報告

 

mayuminaba.hatenablog.com

 

 

2018年7月9日(月)13時〜16時@目黒近辺

 開催報告

mayuminaba.hatenablog.com

 

●11月17日(土曜日)私が「キャリア」で大切にしたいこと〜Points of Youを使ってみよう

 

mayuminaba.hatenablog.com

●12月7日(金)トークライブ「あなたが生きづらいのは「自己嫌悪」のせいである」をテーマに語る会


 

 

 

 


 

第6回学びのシェア会〜私ではないフィルターを通した世界

https://www.instagram.com/p/BqzS3IkAIMl/

学びのシェア会。1月から続けている会も第六回め。自分では学ばないエリアの話をシェアしてもらえる歓び。新しい世界を垣間見る。なんというか、この場に来ると、人生が進むというのはあながち間違いでないと思える。愛と希望がある。場と参加しているみんなに対する圧倒的な信頼感。至福よのう。#学びのシェア会#私ではないフィルターを通した世界#学習欲

 

先週末、定期開催している第6回学びのシェア会があり、参加してきました。

学びのシェア会は、非公開で行われている仲間たちの集う場であり、自分たちの学びで、なかなか昇華しきれていない、ハラオチしていないけれども、全部がわかっているわけではないけれども、共に学びあう仲間に出してみよう!表現すると、誰かに話すと、その学びが定着するかも?!&自分がいけない場に行って学んだことをシェアしてもらえる!という場です。

主催の高橋ライチさんの開催ブログ

 

今回は、私は発表者ではなくて聴講者として参加。
私ではないフィルターを通した、私がしたことのない体験の学びを仲間を通して聴くことによる学び。

さいこさん。彼女は、一挙手一投足のパフォーマンスがもう芸術!なんで、ファン多数♡ 

マルセル・デュシャンなんてキライだ!」(タイトルはその場からついた)という学びのシェア。

マルセル・デュシャンは便器で有名な方らしいです。私にとっては、何にも知らない未知の人なんだけど、さいこさんの感性を通して、知るデュシャンは魅力的な人だなあと。

  1. 性的オブセッション
  2. アートって?
  3. キュレーション

っていう観点から学びをシェアしてくださいました。

以下、私のメモ。

  • スキとキライ
  • わからない。理解されない。=まさしくART!
  • 風を起こしている。
  • 人に刺激を与えるためにやっている。
  • モヤモヤ、不快感・・・キライ・・・。忘れられない!
  • 境界、どこ?! イジワル。。。
  • 揺さぶりつづける>世界、ルール、規律

 

二つ目は、まりちゃんのインタビューについて。

「ジャーナリズムとエディティング」(発表後に場からついたタイトル)

編集者でもありライターでもあるまりちゃんが、自分がインタビューをしている時の自分の中で起こっていることについて、図解つきで解説してくれるという贅沢さ。

以下、私のメモ

  • 世界とどうつなげていくか?
  • メタファーの使い方
  • 関係性を見極める
  • 握りと選択
  • 上位概念
  • 声、速度、間
  • 重石をかけずに
  • 読解と聴解(ディクトグロス

 

最後は、ライチさん。

「子どもの育ちをかぞくの外側から支える可能性と多様性」

かぞくについて、そだちについて、長年研究テーマとして取り組んでいらっしゃるライチさんだからこその発表。

私のメモ

  • かぞくってなんだろう?→人を育み、居場所となるつながり
  • 血縁ではない関係性
  • 家族のきゅうくつさ。
  • ムラというもの。コミュニティ。
  • 映画「隣る人」
  • 麦の子会
  • べてるの家
  • うずまき会

「否定されない」とわかっている場で出せるもの。

その場にいるみんなが「ここは安全安心だから」という場。

ニュルニュルと出てきたものが、この中で絡み合って、渦巻いて、自分の中に入ってくる。

そんな感じでした。

今回も、とっても面白かったなあ。

 

===過去の学びのシェア会の記事===

 第1回

mayuminaba.hatenablog.com

 第2回

 

mayuminaba.hatenablog.com

 第3回

 

mayuminaba.hatenablog.com

 第5回

 

mayuminaba.hatenablog.com

 

 

Points of You 創始者ヤーロンのワークショップに参加しました

 

イスラエルから創始者の一人であるヤーロンが来日して、Points of You のワークショップが開催されました。

やはり、一度は創始者に会って、体験したいと思って参加しました。

 

 企業向けのリーダーとマネージャーを対象としたグループワークと、faces カードを使った自己探求のためのワーク。

どちらもパワフルで、そして、ヤーロンのエンパワーメント、エンカレッジで、短時間でよくぞここまで!と思える視点が開けました。

 

ワーク終わったあと、希望しかないなー、なんて希望があったんだろう!という自己発見があり、そこにたどり着かせてくれたことへの感謝がありました。

How are you?と、みんなに笑顔で挨拶しているけれど、一人だけその挨拶を受けられない人がいる。それが、私自身。

時々、私にも「ご機嫌いかが?」と問いかけてみよう。

心をひらいて、

パターンを打ち破り、

あと一歩、ほんの少し、いつもより勇気をだして!

とヤーロンが言っていて、それができるのが、Points of You の魅力でもあるなーと思います。

 

私ももっと使いこなして、いろいろ活用してみようと思います。

1年の振り返りと、新年の望みを見つけるワークショップとかやってみようかな?(^^)

 

 

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ワークショップなどやっております。

募集中のワークショップ

127日(金)10時~12

https://talklive1207.peatix.com/

 

 

個人向けのカウンセリングもやっています。自分らしく、ココロとカラダと自分全部でイキイキと暮らしたいあなたに!

アカルイツキ counselingtherapy on Strikingly

 

 

 

夜、眠れないときは〜深呼吸のまほう

 

DVD版 睡眠疲労をリセットする 深呼吸のまほう (美人開花シリーズ)
 

夫が珍しく朝起きてこなくて、どうしたのかと思ったら、
前の晩に全然眠れなかったそうな。

うちの夫は、3秒で寝られる人で私は非常に寝つきも悪く、夜中もなんども目が覚めるし、睡眠がとても苦手(でも布団で寝るのは大好き)だった。しかも、音に非常に敏感で(感覚過敏的なもの)時計の秒針の音が聞こえたり、遠くでTVの音がしたり、窓の外に誰かがいる(夜中に出歩いている人の音)のが聴こえると、全く眠れなかった。

しかし、今はほとんどそんなことはない!!!

眠れない時もあるけど、大概なんとかなるのです。魔法があるのw

それは、

”呼吸”

です!

交感神経が高ぶって、それが持続しているから眠れないのです。神経が高ぶってることに気がついてないくらい、ずーっとストレス状態なんです。
だから、呼吸で副交感神経優位にしてあげたら、眠れるよ。

最初、呼吸のお稽古していたら、だいたいあくび出るので、眠くなりました。眠くて動きたくなくなるくらい。そのくらい疲れていたのに、気がついてなかったんですねえ・・・

というわけで、真美ちゃんの師匠の奥さんである森田愛子さんのDVDを見ながら、「おやすみ深呼吸体操」をして寝ました。

夫には、ちょっと難しいところもあったみたいだけど、私もぐっすり眠れてよかった。

 

呼吸は生きることです。

一日3万回もしている呼吸。

その3万回の質が変わったら、人生が変わるのは当たり前w

呼吸が変わると日常も変わる。

生き方が変わる。

そんな感じです。

 

 

 

 

 

人生を遊ぼう〜NVCのABD(アクティブ・ブック・ダイアローグ)読書会に参加して

https://www.instagram.com/p/BqM6oD2AXVD/

NVCの新版のABDへ。一人で読むときとは、違った面白さがあり〼#NVC #ABD #読書会 #非暴力コミュニケーション

先日、NVC(非暴力コミュニケーション:Non Violent Communication)の本のABDに参加してきました。

今年、新版になった時に購入していましたが、その前版の方を数年前に読んでいたので、積読になっていましたが、友人の開催するABD(アクティブ・ブック・ダイアローグ)の会で取り上げられていたので、ちょうど良い機会かなと思って行ってきました。 

NVC 人と人との関係にいのちを吹き込む法 新版

NVC 人と人との関係にいのちを吹き込む法 新版

 

ABDの詳細はこちら↓

未来型読書法 アクティブ・ブック・ダイアローグ®(ABD)公式サイト

ざっくりいうと、1冊の本を複数人で分割して読み、サマリーを作成し、それを全員の前で発表して内容を確認。その後、ダイアローグするという流れです。

 

私は、11章の「紛争を解決する」を担当して読みました。ちょうど新版で新しく加えられた章のところでした。

NVCは、私が4年くらい前に出会って、それから細々とですが継続して学んでいます。
マーシャル・ローゼンバーグという人が創設したコミュニケーションの技法ですが、決まった型があるわけではないので、「こういう時にこうすればいい」というような単純な手法ではなくて、在り方そのものの変容が必要だなと思っています。

今回の読書会で、改めて、原点に戻ったかんじ。ああ、そうだよね、っていう。

 

マーシャルは、

Don't do anything that is not play.

(「遊び」でないことは何もするな)

と言っていたそうです。

これ、すごくいいよなーと思う。そして、ほんとそうだな!

自分自身で、本氣だして、遊ぼう!!!

 

〜しなければならない、〜してはいけない、〜すべき、〜するのが正しい

というようなことにばかり囚われて、自分のほんとうに必要なものは何か?を見失い、疲弊してしまっていたとき。

人生は、彩りを失い、自作自演のストーリーに振り回されていたなぁとつくづく想う。

 

理由もなく、ただやってみたい!と思うことにはブレーキを踏み、やってはいけない理由を山ほど浮かべて諦めていたけど、

〜しなければならないということに囚われて終わるには、人生は短すぎる!!!

不安になることや恐れもあるけれど、

自分の手に自分の人生を取り戻して、ハンドルは自分で握っている今です。

 

一緒に遊びましょう!

 

 

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ワークショップなどやっております。

募集中のワークショップ

127日(金)10時~12

https://talklive1207.peatix.com/

 

 

個人向けのカウンセリングもやっています。自分らしく、ココロとカラダと自分全部でイキイキと暮らしたいあなたに!

アカルイツキ counselingtherapy on Strikingly

 

 

 

 

 

 

 

アカルイツキのロゴマークができました!

個人事業主として開業してから、ロゴをどうしようかなあと長いこと思っていましたが、先月、とうとうとっても良いデザイナーさんと遭遇できて、ロゴの制作をしてもらい、出来上がってきました!!

アカルイツキという、屋号には、多様な面を持っている、今は”隠れた”私に、光や角度や場所などによって、たくさんの気づきがあり、それがカウンセリングや私の創る場に現れてくるのを月に喩えて表現しています。

ロゴを創る際に、改めて考えたんですが、
夜のくらい時間に月は輝いて見えるけれども、
満ち欠けもあるし、昼間の明るい時にも実は月はずっといて、
見えていないだけというところや、
「月は裏側を見せない」という話を昔知って、もしかして裏側には何があるのだろう?という知的好奇心をくすぐられる感じを
個人セッションや、場づくりをする時に大切にしていきたいということが出てきて。

そして、そのままの自分で生きて、どんどん楽になってたのしくなっちゃおう!というポップさを出したいという思いも込めました。

出来上がったロゴは、私のとっちらかった想いをまとめて、表してくださって、とっても気に入っています。

 

f:id:mayuminaba:20181121132413j:plain

ポップでユニークな雰囲気の、一風変わった月のイメージ。

月と月の間にある空白は、カウンセリングやワークショップを経て知る新たな視点を指しています。
カラフルな色合いは、アカルイツキのもつユニークさであり、人間の多様性さ・奥深さをイメージしています。

月って冷たいイメージがあるかもしれないのですが、アカルイツキは、温かみを出したいなと思って、文字も柔らかめのものを選択しました。

また、カラフルさは多種多様を表しているのですが、人の個性や悩みはもちろんのこと、私が様々に習得している技法も多種多様にあるので、それを生かしていきたいということもあります。

 

最近、”サービスと支援のあいだ”ということを考えていて、支援(治療)を必要とするところまではいっていないけれども、自力で突破するのが少々困難、とか、継続的にずーっとサービスを受ける必要はなくて、今、このタイミングでちょっとあったらいいのに、というところに、私のやりたいことがあるなーと思っています。
そんなところにどんどん場を開いていきたい。

あと、個人セッションでは、ちょうど今、ライフステージが切り替わるとか、次にいく予感があるとか、こんなことは誰にも相談できないし、わかってもらえない・・・とかいう方の個人セッションで、非常に効果を発揮しているなーという実感があり、
内的ジャーニーの案内人としてのオリジナルメニューも開発していきたいなと考えているところです。

そんなステージにいらっしゃる方は、どうぞ一回お試しください!

 

 

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ワークショップなどやっております。

募集中のワークショップ

127日(金)10時~12

https://talklive1207.peatix.com/

 

個人向けのカウンセリングもやっています。自分らしく、ココロとカラダと自分全部でイキイキと暮らしたいあなたに!

アカルイツキ counselingtherapy on Strikingly

 

【開催報告】大切にしたいことシリーズワークショップ〜Points of You®︎を使ってみよう

10月〜11月にかけて開催してきた「私が〇〇で大切にしたいこと」のPoints of You®︎カードを使ったワークショップ全3回が終了しました。

ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。

カラフルで、鮮やかで、観ているだけでも面白いPoints of Youのコーチングカード。

このカードを使ったワークをたっぷり入れて、自分自身が今、大切にしたいことへの視点を変え、自分の中からの気づきに光を当てる時間。

 

ワークや対話の中から、自分らしくを大切に、自分の望むことにたどり着いていきました!

カードに慣れてきた時に、ご希望があれば裏引きもします。

裏引きは、少し占いのような要素がありドキドキしますが、不思議なことに、今必要なカードが必要な方の元へいくようです。毎回、驚くような発見があります。

今回は、「子育て」「パートナーシップ」「キャリア」をテーマに、私が大切にしたいことへと繋がっていくということができたかなと思います。

 

参加された方からは、

「写真からいろんな自分につながり、体が喜んでいました。そしてとても安心して参加できる場でした」

「楽しく素敵な時間をありがとうございました。points of youと稲葉さんとの出会いに感謝です」

「改めてカードを見ながら話してみると、深まるし、しっかり話せてスッキリした。何を話そうと詰まることなく、いっぱい話せた」

「相手の話を聴いている時に、同じテーマなので、自分の気づいていなかった視点が広がって、拡散につながった。楽しかった」

「普段思っていても、自分の中にしまいこんでいた感情や考えが、たくさん出てきて、ガス抜き効果があった。すごく面白い」

などのご感想をいただきました!

 

私も様々なワークを取り入れてやってみたことで、右脳を使ってイメージを使うと引き出されてくるその人自身のもっているもの、本質が浮かび上がってくるなーと思い、それにワクワクしました。

Points of You®︎のカードを使って、これからもワークショップなどやっていきたいと思います。

 

また、Points of You®︎を使った個人セッションも随時やっております。

ご興味のある方がいらっしゃいましたら、お気軽にお問い合わせくださいね。

 

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ワークショップなどやっております。

募集中のワークショップ

127日(金)10時~12

https://talklive1207.peatix.com/

 

個人向けのカウンセリングもやっています。自分らしく、ココロとカラダと自分全部でイキイキと暮らしたいあなたに!

アカルイツキ counselingtherapy on Strikingly

 

© 2018 akaruitsuki/Mayumi Inaba