アカルイツキ

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Points of You 創始者ヤーロンのワークショップに参加しました

 

イスラエルから創始者の一人であるヤーロンが来日して、Points of You のワークショップが開催されました。

やはり、一度は創始者に会って、体験したいと思って参加しました。

 

 企業向けのリーダーとマネージャーを対象としたグループワークと、faces カードを使った自己探求のためのワーク。

どちらもパワフルで、そして、ヤーロンのエンパワーメント、エンカレッジで、短時間でよくぞここまで!と思える視点が開けました。

 

ワーク終わったあと、希望しかないなー、なんて希望があったんだろう!という自己発見があり、そこにたどり着かせてくれたことへの感謝がありました。

How are you?と、みんなに笑顔で挨拶しているけれど、一人だけその挨拶を受けられない人がいる。それが、私自身。

時々、私にも「ご機嫌いかが?」と問いかけてみよう。

心をひらいて、

パターンを打ち破り、

あと一歩、ほんの少し、いつもより勇気をだして!

とヤーロンが言っていて、それができるのが、Points of You の魅力でもあるなーと思います。

 

私ももっと使いこなして、いろいろ活用してみようと思います。

1年の振り返りと、新年の望みを見つけるワークショップとかやってみようかな?(^^)

 

 

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ワークショップなどやっております。

募集中のワークショップ

127日(金)10時~12

https://talklive1207.peatix.com/

 

 

個人向けのカウンセリングもやっています。自分らしく、ココロとカラダと自分全部でイキイキと暮らしたいあなたに!

アカルイツキ counselingtherapy on Strikingly

 

 

 

夜、眠れないときは〜深呼吸のまほう

 

DVD版 睡眠疲労をリセットする 深呼吸のまほう (美人開花シリーズ)
 

夫が珍しく朝起きてこなくて、どうしたのかと思ったら、
前の晩に全然眠れなかったそうな。

うちの夫は、3秒で寝られる人で私は非常に寝つきも悪く、夜中もなんども目が覚めるし、睡眠がとても苦手(でも布団で寝るのは大好き)だった。しかも、音に非常に敏感で(感覚過敏的なもの)時計の秒針の音が聞こえたり、遠くでTVの音がしたり、窓の外に誰かがいる(夜中に出歩いている人の音)のが聴こえると、全く眠れなかった。

しかし、今はほとんどそんなことはない!!!

眠れない時もあるけど、大概なんとかなるのです。魔法があるのw

それは、

”呼吸”

です!

交感神経が高ぶって、それが持続しているから眠れないのです。神経が高ぶってることに気がついてないくらい、ずーっとストレス状態なんです。
だから、呼吸で副交感神経優位にしてあげたら、眠れるよ。

最初、呼吸のお稽古していたら、だいたいあくび出るので、眠くなりました。眠くて動きたくなくなるくらい。そのくらい疲れていたのに、気がついてなかったんですねえ・・・

というわけで、真美ちゃんの師匠の奥さんである森田愛子さんのDVDを見ながら、「おやすみ深呼吸体操」をして寝ました。

夫には、ちょっと難しいところもあったみたいだけど、私もぐっすり眠れてよかった。

 

呼吸は生きることです。

一日3万回もしている呼吸。

その3万回の質が変わったら、人生が変わるのは当たり前w

呼吸が変わると日常も変わる。

生き方が変わる。

そんな感じです。

 

 

 

 

 

人生を遊ぼう〜NVCのABD(アクティブ・ブック・ダイアローグ)読書会に参加して

https://www.instagram.com/p/BqM6oD2AXVD/

NVCの新版のABDへ。一人で読むときとは、違った面白さがあり〼#NVC #ABD #読書会 #非暴力コミュニケーション

先日、NVC(非暴力コミュニケーション:Non Violent Communication)の本のABDに参加してきました。

今年、新版になった時に購入していましたが、その前版の方を数年前に読んでいたので、積読になっていましたが、友人の開催するABD(アクティブ・ブック・ダイアローグ)の会で取り上げられていたので、ちょうど良い機会かなと思って行ってきました。 

NVC 人と人との関係にいのちを吹き込む法 新版

NVC 人と人との関係にいのちを吹き込む法 新版

 

ABDの詳細はこちら↓

未来型読書法 アクティブ・ブック・ダイアローグ®(ABD)公式サイト

ざっくりいうと、1冊の本を複数人で分割して読み、サマリーを作成し、それを全員の前で発表して内容を確認。その後、ダイアローグするという流れです。

 

私は、11章の「紛争を解決する」を担当して読みました。ちょうど新版で新しく加えられた章のところでした。

NVCは、私が4年くらい前に出会って、それから細々とですが継続して学んでいます。
マーシャル・ローゼンバーグという人が創設したコミュニケーションの技法ですが、決まった型があるわけではないので、「こういう時にこうすればいい」というような単純な手法ではなくて、在り方そのものの変容が必要だなと思っています。

今回の読書会で、改めて、原点に戻ったかんじ。ああ、そうだよね、っていう。

 

マーシャルは、

Don't do anything that is not play.

(「遊び」でないことは何もするな)

と言っていたそうです。

これ、すごくいいよなーと思う。そして、ほんとそうだな!

自分自身で、本氣だして、遊ぼう!!!

 

〜しなければならない、〜してはいけない、〜すべき、〜するのが正しい

というようなことにばかり囚われて、自分のほんとうに必要なものは何か?を見失い、疲弊してしまっていたとき。

人生は、彩りを失い、自作自演のストーリーに振り回されていたなぁとつくづく想う。

 

理由もなく、ただやってみたい!と思うことにはブレーキを踏み、やってはいけない理由を山ほど浮かべて諦めていたけど、

〜しなければならないということに囚われて終わるには、人生は短すぎる!!!

不安になることや恐れもあるけれど、

自分の手に自分の人生を取り戻して、ハンドルは自分で握っている今です。

 

一緒に遊びましょう!

 

 

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ワークショップなどやっております。

募集中のワークショップ

127日(金)10時~12

https://talklive1207.peatix.com/

 

 

個人向けのカウンセリングもやっています。自分らしく、ココロとカラダと自分全部でイキイキと暮らしたいあなたに!

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アカルイツキのロゴマークができました!

個人事業主として開業してから、ロゴをどうしようかなあと長いこと思っていましたが、先月、とうとうとっても良いデザイナーさんと遭遇できて、ロゴの制作をしてもらい、出来上がってきました!!

アカルイツキという、屋号には、多様な面を持っている、今は”隠れた”私に、光や角度や場所などによって、たくさんの気づきがあり、それがカウンセリングや私の創る場に現れてくるのを月に喩えて表現しています。

ロゴを創る際に、改めて考えたんですが、
夜のくらい時間に月は輝いて見えるけれども、
満ち欠けもあるし、昼間の明るい時にも実は月はずっといて、
見えていないだけというところや、
「月は裏側を見せない」という話を昔知って、もしかして裏側には何があるのだろう?という知的好奇心をくすぐられる感じを
個人セッションや、場づくりをする時に大切にしていきたいということが出てきて。

そして、そのままの自分で生きて、どんどん楽になってたのしくなっちゃおう!というポップさを出したいという思いも込めました。

出来上がったロゴは、私のとっちらかった想いをまとめて、表してくださって、とっても気に入っています。

 

f:id:mayuminaba:20181121132413j:plain

ポップでユニークな雰囲気の、一風変わった月のイメージ。

月と月の間にある空白は、カウンセリングやワークショップを経て知る新たな視点を指しています。
カラフルな色合いは、アカルイツキのもつユニークさであり、人間の多様性さ・奥深さをイメージしています。

月って冷たいイメージがあるかもしれないのですが、アカルイツキは、温かみを出したいなと思って、文字も柔らかめのものを選択しました。

また、カラフルさは多種多様を表しているのですが、人の個性や悩みはもちろんのこと、私が様々に習得している技法も多種多様にあるので、それを生かしていきたいということもあります。

 

最近、”サービスと支援のあいだ”ということを考えていて、支援(治療)を必要とするところまではいっていないけれども、自力で突破するのが少々困難、とか、継続的にずーっとサービスを受ける必要はなくて、今、このタイミングでちょっとあったらいいのに、というところに、私のやりたいことがあるなーと思っています。
そんなところにどんどん場を開いていきたい。

あと、個人セッションでは、ちょうど今、ライフステージが切り替わるとか、次にいく予感があるとか、こんなことは誰にも相談できないし、わかってもらえない・・・とかいう方の個人セッションで、非常に効果を発揮しているなーという実感があり、
内的ジャーニーの案内人としてのオリジナルメニューも開発していきたいなと考えているところです。

そんなステージにいらっしゃる方は、どうぞ一回お試しください!

 

 

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ワークショップなどやっております。

募集中のワークショップ

127日(金)10時~12

https://talklive1207.peatix.com/

 

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【開催報告】大切にしたいことシリーズワークショップ〜Points of You®︎を使ってみよう

10月〜11月にかけて開催してきた「私が〇〇で大切にしたいこと」のPoints of You®︎カードを使ったワークショップ全3回が終了しました。

ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。

カラフルで、鮮やかで、観ているだけでも面白いPoints of Youのコーチングカード。

このカードを使ったワークをたっぷり入れて、自分自身が今、大切にしたいことへの視点を変え、自分の中からの気づきに光を当てる時間。

 

ワークや対話の中から、自分らしくを大切に、自分の望むことにたどり着いていきました!

カードに慣れてきた時に、ご希望があれば裏引きもします。

裏引きは、少し占いのような要素がありドキドキしますが、不思議なことに、今必要なカードが必要な方の元へいくようです。毎回、驚くような発見があります。

今回は、「子育て」「パートナーシップ」「キャリア」をテーマに、私が大切にしたいことへと繋がっていくということができたかなと思います。

 

参加された方からは、

「写真からいろんな自分につながり、体が喜んでいました。そしてとても安心して参加できる場でした」

「楽しく素敵な時間をありがとうございました。points of youと稲葉さんとの出会いに感謝です」

「改めてカードを見ながら話してみると、深まるし、しっかり話せてスッキリした。何を話そうと詰まることなく、いっぱい話せた」

「相手の話を聴いている時に、同じテーマなので、自分の気づいていなかった視点が広がって、拡散につながった。楽しかった」

「普段思っていても、自分の中にしまいこんでいた感情や考えが、たくさん出てきて、ガス抜き効果があった。すごく面白い」

などのご感想をいただきました!

 

私も様々なワークを取り入れてやってみたことで、右脳を使ってイメージを使うと引き出されてくるその人自身のもっているもの、本質が浮かび上がってくるなーと思い、それにワクワクしました。

Points of You®︎のカードを使って、これからもワークショップなどやっていきたいと思います。

 

また、Points of You®︎を使った個人セッションも随時やっております。

ご興味のある方がいらっしゃいましたら、お気軽にお問い合わせくださいね。

 

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ワークショップなどやっております。

募集中のワークショップ

127日(金)10時~12

https://talklive1207.peatix.com/

 

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【鑑賞記録】NODA・MAP 贋作 櫻の森の満開の下

贋作 櫻の森の満開の下を観てきた。
(ちなみにこの芝居は、「にせさく」と読む)

 

桜と言えば、野田秀樹

前回の2000年から17年も経ってるんでしたっけ?とびっくりしたけど、

毎年、桜が咲くとこの芝居を思い出しているから毎年観ているような気になっていたのかもしれない。

以下、ネタバレあります。

続きを読む

トークライブ「あなたが生きづらいのは「自己嫌悪」のせいである。」をテーマに語る会を開催しました

 

安冨歩さんの本「あなたが生きづらいのは「自己嫌悪」のせいである。」をテーマに、私の自己嫌悪が手離れていったプロセスを120分トークしました!

この本、私がフェイスブックに投稿した後に会った友人知人の方5人から、あの投稿見て買ったと言われて驚きました。会ってはないけどコメントいただいた方も含めると10冊くらいは貢献したかもしれない(笑)

 

あなたが生きづらいのは「自己嫌悪」のせいである。 他人に支配されず、自由に生きる技術
 

 ↑安冨さんの本はこちら。

 

「生きづらい」「自己嫌悪」という言葉は、けっこうキツくて、重い言葉なんだと思います。

だから、「私には関係ない」とか、「私はそこまでではないしな・・・(困ってはいない、生きづらいというほどでは・・・など)」と思うかもしれません。

だけど、私は、そんなこととは全く無縁だという人はいないんじゃないかなと思っています。自己嫌悪したことのない人も多分いないし、生きづらさもグラデーションの違いで、生きづらいとまではいかなくても、「なんだかしんどい」「よくわからないけど、いままでと同じようにやっているのに疲れてる」みたいなことは誰にでも起きるんじゃないかなと思っています。

 

昨日、人類を代表して(!)私の話を聞きに来てくださった皆さんにも、私の話を自分の中にあることに置き換えたり、私とは違うけど、似たような部分があるなとか、ああそれは私にもあったなと感じてくださったり、ということがあったようで、終わった後にそんな感想をいただきました。

 

120分、ほとんど私が話して、少人数だったので、最後にまとめてというよりは、話しながら、質問を入れていただく形になり、そこからまた派生して話を展開するような流れで、トークしました。

自分の中でそんなことが起きていたなあということを、改めて言葉にしてみるというチャレンジだったなと思います。

安冨さんが開示してくださっているように、うまくまとまりはしていないけれど、自分の中にあるものを開示していくことで世界と繋がっていく試み。

子どもの頃から振り返って、自分が子どもを産んだ後に、子どもたちが「自分を嫌い」にならないようにしたいと思ってやってきたこと。

人生の過程でやらかしちゃってる様々なことも思い出しながら(笑)つい最近のことまで。

うまく話そうとか、わかりやすく話そうとかせずに、正直な自分で話す、ということだけ意図して、出せるものを全部出すという場でした。

安冨さんの本で、響いた箇所などもところどころ紹介はしたものの、ほぼ自分の体験のプロセスの話になりました。

面白かったなぁ!

 

なんと複数のリクエストをいただきまして、12月7日(金)にも開催することが決定しました!(日程だけ決めました〜)

とっても嬉しいです。

多分(というか確実に)今回と同じ話にはならないのですが、

終わった後に次やるならやってみたいと思ったことがいくつか浮かんでいるので、試行錯誤してやってみるつもりです!

今からワクワク。

 

安冨さんの言っている自愛(自分自身を大切にすること)から、世界を眺めてみると、自己嫌悪から眺める世界とはまったく違うものになるのだなー。

もし興味があったら、聞きにきてくださいね。

 

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ワークショップなどやっております。

募集中のワークショップ

1117日(土)13時半~

 

私が「キャリア」で大切にしたいこと~Points of You®️を使ってみよう! 

 

個人向けのカウンセリングもやっています。内的ジャーニーのガイドします。

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