深呼吸の衝動の魅力〜深呼吸と自然呼吸のシェア会やりました
深呼吸&自然呼吸のシェア会を開催しました!じっくりたっぷり体感して、体験できるので、ほんとうに肚落ちするよ!#呼吸シェアリスト #呼吸 #深呼吸 #自然呼吸
深呼吸と自然呼吸のワークのシェア会を開催しました。
午前と午後に分けて開催しましたが、通して参加くださったかたもいて、とても楽しくシェアすることができたなーと思います。
ありがとうございました。
深呼吸の衝動の魅力について、昨日、noteに書いたのですが、ほんとこのワークは簡単で、誰でもできる動きなのに、奥が深い。
ひとりでやるのもいいんだけど、グループでやると、独特の空気感というか、調和感が生まれるのがとても好きです。
大きな呼吸と深い呼吸の違いが体験できた、と感想をくださり、ホクホク(^^)。
深呼吸の衝動のワークの魅力を簡単にまとめてみると、
- 誰でも簡単にできる
- 深呼吸の衝動ってなんだ?っていう理屈とかわかってなくても、やればわかる。
- やればやっただけ、どんどん調子がよくなる。
- 心身の調和が、自然に取れる
- よく眠れるようになる
- 自分との対話ができるようになる(=身体の声も聴ける、を含め)
- いつの間にやら、自分軸で選択できる自分が出てくる
というようなことかな?と思います。
有り体に言うと、「ありのまま生きる」ってことですかね。
自然呼吸も同じような感じなんですけど、自然呼吸は、深呼吸よりも回数も多い(1日2万〜3万回)ので、人生の質感がまったく変わってくると思います。
これも、変えよう!と思って頑張った、と言うよりは、変えた方が良いのはわかっている(浅い息で苦しいのは嫌だなーとか)と始めたら、いつの間にやら、変わっていたと言う感じになります。
ただ、一回やっただけではそこまで行かないので、続けてやっていくことが大事だなーと思っています。
そして、続けてやっていくのには、やる場があったり、仲間がいたり、グループがあったりする方が続けやすいなと思っていて、シェアしていこうと思った次第。
私もまだまだプロセスの途中なので、ここから先も深淵な世界が広がっているのは、もう触り始めていて、そこに興味が尽きない!って言う感じもあります。
3月はまだ日程決まってないのですが、1回はやりたいなーと思っています。
初めてのかたも、継続のかたも、どなたでもどうぞ!